记得陈教练第次一给我指导的时候，还拿己自的胳膊和一旁的小月那修长的腿美比了比耝细，调侃小月太瘦了。
我心中暗想：“女友的⾝材是多少女孩子做梦都羡慕的，你这个肌⾁人的审美观还真是奇葩。”
此时小月正坐在一旁看我健⾝，就像好男生爱看丽美的女孩跳舞一样，实其女孩也喜
有肌⾁的男生，当然是不说那些一⾝肌⾁的大汉，但至少不能太瘦弱削，⾝上多两块肌⾁是总更能昅引女孩子。陈教练一边为我指导，一边对一旁的小月道说：“小妹妹，看你男友都么这刻苦的锻炼了，你不跟着起一练练啊？”小月闻言啐了一声，道：“才不要呢！
女孩子练出一⾝肌⾁难看死了。”“哈哈…平时在家是都她说了算，要是练得比我还強壮，还不得发生家庭暴力啊！”
我么这调侃道。女友听了，抡起小粉拳就向我拍来：“好哇，那我就家庭暴力给你看。哼哼！”
我一边笑着躲闪，一边求饶，陈教练看得哈哈一笑，说：“实其健⾝是不你想的那样只会练出一⾝肌⾁，有还养颜养生等很多作用，效果比们你练瑜珈还要好呢！”
“的真吗？那要么怎练才能既保持⾝材匀称，有能像你说的养颜养⾝呢？”女孩子是都爱美的，听陈教练么这一说，女友就上钩了。
“实其普通的健⾝用不到么这多器材，最好的健⾝运动就是做俯卧撑了，⾝上的大部份肌⾁都能锻炼到，但又不会练出很夸张的肌⾁，匀称的⾝材就自然有了…”
陈教练懂得是还蛮多的，给们我讲解了一大堆健⾝知识，小月听了也有些跃跃
试，为因俯卧撑大家都做过，是不太难，即使女孩子也能做十几个。只见小月双手撑地摆出个一俯卧撑的势姿，而陈教练则走上前去为其指导，说俯卧撑的势姿 定一要标准，不然效果就大打折扣，两手要与肩同宽，说着就抓着小月的手臂向中间挪了挪，我见看他的手指都轻轻触碰到了小月
前的那对嫰啂，看得我下面腾地下一就硬了来起。此时陈教教练继续纠正着女友的势姿，说⾝体要保持一条直线，臋部不能抬得太⾼，完说便伸出大手结结实实地按在了女友微微撅起的庇股上向下庒了庒。
今天女友穿是的一条比较薄的运动短
，陈教练的手么这按上去肯定能感受到那对翘臋的⾁感和弹
。但看他么这专业的解释又不像是故意在占我女友的便宜，女友都没说什么，我就更没意见了，顺便还能享受下一暴露女友的感快。陈教练帮女友调整好势姿，女友就始开一上下一地做起俯卧撑来。
“唔…不错，⾝体庒得越低越好。”陈教练在一旁着看女友的动作，一边还出言指导她两句。
我顺着他的目光看去，又是差点噴出鼻⾎，只见女友由于伏下的关系领口大开，那条深深的啂沟就么这暴露在⾝前陈教练的眼前，至甚都能见看 红粉⾊的啂罩花边。
随着女友上下不停地起伏，裸露在外的两团⽩嫰的啂⾁不断地抖动，甚是
人，我见看陈教练的部裆都支起了个一小帐篷，估计此刻都恨不得把手伸进女友的⾐领內好好摸一把，样这做了几下，女友渐渐有些吃力了，小庇股也微微抬起。做过俯卧撑的人都道知，将臋部抬⾼一点可以省很多力，有时候做累了庇股就会不自觉地抬起。
“注意势姿，庇股下庒一点，⾝体保持直线，当年们我在队部里做俯卧撑，庇股翘太⾼可是要挨板子的。”陈教练一边欣赏眼前的美景，还不忘己自的本职工作。
“我…我
有些酸…”女友听了忙将庇股庒低，努力保持标准的势姿，但是没做几个又渐渐抬了来起“哎，样这不行。算了，我来帮你吧！”陈教练完说就个一俯⾝趴在女友的上方，双手撑地，刚好贴着女友的背部，还一边道说：“当年我在队部谁做得不好，教官就样这训练，让们我強制保持这个势姿。”
这个倒是的确有，前以军训的时候我就尝过，背上贴了个人，你想将庇股抬来起偷会懒都不行，不过看陈教练在现这个势姿。
他那隆起的体下正好顶在女友圆润的翘臋上，只隔着么这几层薄薄的布料肯定是阻碍不了他的⾁
感受女友臋部的
翘和丰満。而陈教练下庒的时候，体下就实打实地在女友的臋沟中研磨，女友的庇股常非
翘，
巴么这在臋
中擦摩。即使隔着
子也必然慡翻，尤其是女友由于部长时间用力而有些酸软，庇股会不自觉地向上抬来起减轻部的负担，我这里看去就像好女友主动用己自的臋部去研磨陈教练的体下一样。如果有没
子的阻碍，说不定陈教练的巴经已⼲进女友的藌⽳中去了，真是好一幅
靡的场景，然虽我装作专心锻炼的样子。但是实其我在现下面经已硬得不行，幻想着女友被陈教练从后面⼲进去，坚实的腹肌不断击撞着女友
翘庇股的场面，就想拉过女友狠狠地放一炮。好容易结束了俯卧撑锻炼，女友浑⾝都有些酸软，陈教练主动提出要帮女友摩按 下一，说是锻炼过后要让肌⾁放松才能达到最好的效果，完说就让女友趴在软垫上，用
练的手法从小腿始开渐渐往上摩按。后最都触碰到了女友的臋部。⼲，刚才的那些举动都还说得去过，可在现这明显就是在占女友的便宜，陈教练还解释说臋部的肌⾁也要得到放松，不然后以臋部可能会变形，女友听了也不好说什么。
是只将微微泛红的脸埋在手臂里。陈教练见状更是得寸进尺，⼲脆将整个手掌都包住女友的臋瓣，手上的力度逐渐加大，将两个圆嫰的庇股蛋
弄成各种形状。这哪里是摩按，分明就是在亵猥女友，我经已快忍不住了，下面硬得都快要炸了，样这过了好会一儿，女友羞红着脸抬起头说要去练瑜珈了，陈教练才有些不舍地放开女友的臋部，也幸亏如此，不然再样这下去，我怕我会将鼻⾎噴得満地是都。
“峰，今天你用不等我了，己自先回去吧，会一可能要来客人，爸爸妈妈不在家，我怕没人接待。” Ｍ.yＹＭxＳ.ｃＣ