末世第八天，李南做出了个一重要决定，他要带领着己自的这个小团队闯进江北市，面对面的在丧尸手中争取话语权，然虽他不相信暴力，但是末世之下，唯有绝对的暴力才能保护己自！
第八天的早上，李南早早的就醒了过来，单手卧在在地上，⾝子不住的上下起伏！
莫小慧从小屋子里走出来的时候，见到李南的模样，倒是道说：“大清早的做什么俯卧撑啊？”
李南嘴里的数字数到一百的时候，才陡然站了来起，然后对莫小慧道说：“我算过了，六斤大米的话，如果们我三个省着点吃的话，应该可以坚持个一星期的，而我要想在这里滞留个一星期，我要对们我三人进行改造，如果有没⾜够的体力的话，们我在江北市里将寸步难行！”
莫小慧略有吃惊“改造什么啊？你不会是要想把我变练成肌⾁女人吧！”
李南笑意“如果有可能的话，我是还很愿意的！”
莫小慧诧异片刻之后，倒是道问：“你是认的真？”
李南点头“一味的奔逃是有没任何希望的，而在末世之下，们我一切都别无选择，以所早晚都要面对丧尸，与其一直被动逃跑，如不主动出击！以所 们我必须得加強自⾝力量的锻炼，要想反击狮子的羚羊，必须得比狮子更有力量和速度！”
莫小慧为以李南说的有道理，以所当即凑到了李南⾝前，也趴在地上，做起了俯卧撑！
李南故意的抬起了眼睛，然后啧啧道：“注意影响，你这哪里是在锻炼⾝体，
本就是…”莫小慧察觉己自低⾝的时候，
前两只兔子倒是跳跃了出来！对于在李南面前失态，莫小慧倒是不为以意“别装个正人君子的样子，你还少偷看了吗？”
李南老脸一红“注意端正态度！”
这个时候，李大鹏也从小屋里走了出来，而莫小慧察觉之下，倒是先起⾝把
口整理了下一，有些少儿不宜的东西，是还不要让小孩子过早的接触为好！李南板着一张脸，对莫小慧和李大鹏二人道说：“在现我决定，们我在这里再逗留个一星期的时间，这期间，我要制定严格的军事化管理程序，务必要在七天之內，让们我的⾝体状态可以承受⾜够的战争磨折！”
李大鹏愣了愣，然后道说：“你是老大，你说的算！”
莫小慧然虽被李南的一堆说辞有点吓傻，是还点头道：“有没任何疑问！”
李南依旧严肃“那在现就始开，每人十组俯卧撑，一组一百个，然后再绕马路折返跑一万米，后最才能吃早饭！”
“啊！”正待莫小慧反悔的时候，李南经已双手按在地上“啪啪”的做了十几个俯卧撑了。
而一旁的李大鹏然虽年纪小，但是体力耐力却是不差，他做的乎似比李南还要轻松！
后最莫小慧一咬牙，也只能趴在地上，作⾜了一千个俯卧撑。
对于个一从小也有没吃过什么苦的女生来说，一千个俯卧撑的难度可想而知，而莫小慧硬是咬着牙做完了后最第一千个，不过随即之下，她经已倒在地上，四肢瘫软，全无半点力气。
莫小慧仰头躺在地上，对着李南嘶哑说的道：“我经已做不了饭，后以这种事情都
给你吧！”李南笑意“好！不过你有还一万米折返跑有没完成呢！”
莫小慧有气无力的“啊”了一声，然后想死的心都有了！
实其对于锻炼这种事情，比较科学的办法是循序渐进，也就是说在体能训练的时候，运动量应该是由少递加，而这个过程至少要几个月的时间来过渡才为最好。不过李南经已 有没时间了，他必须在最短的时间之內，最大可能的加大所有人的体能，以所只能采用最笨拙的办法，狂疯摧残自⾝的⾝体，然后让三人在七天之內，习惯于这种⾝体被紧绷的状态！
用人体的极限体能，来挑战最艰苦的末世状态，而李南为以，这种尝试是值得的！
由于莫小慧的体能实在太差，以所耽误了不少的时间，不过这三人的早饭最终是还在九点的时间吃上了。
早饭是李南煮的，而了为节省粮食，他是只煮了很少的大米粥，而按照他的料想，果然众人都有没吃太多的东西，为因一千个俯卧撑做下来，基本上两只胳膊都⿇痹的不能动弹了。
莫小慧更是双手瘫在双肩上，面⾊憔悴，庒
就有没一点食
，而李大鹏然虽没表现出什么不堪的样子，不过他吃饭的双手也有些不自然，想来不累是不可能的！而体能训练的始作俑者李南，更是躺在马路上，累的经已 有没碰筷子的心情了。
莫小慧见到李南不堪的表现之后，突然像是打了
⾎一样的喊道：“李南你可别装死啊，会一什么项目赶紧说出来，今个儿我要是不累死你，我莫小慧就是不女人！”李大鹏被这嗓子吓到了，筷子差一点跌落在地。
这个时候，躺在柏油路上的李南，倒是嘴角露出一股狡黠意味“我就道知
将法好使，果然！”在莫小慧的催促下，上午的训练项目也马上始开了。
对于一整天的安排，李南打算从耐力、速度、力量与平衡几个方面着手，而们他三个人有人男、女人、小孩，体质差别很大，以所他对各人的训练方法也有不同。
对于莫小慧来说，李南要想训练的她耐力与平衡，这方面女人比较有天赋，而在与丧尸正面碰撞的时候，的她角⾊应该类似于治疗师，处在后方位置，时刻为们他提供保障，以所这就导致的她耐力与平衡感必须常非好才行。
而李大鹏，李南对他的定位应该类似于
手，由于他的⾝材娇小，体态灵活，以所他的机动
很強，应该着重加強速度方面的训练。李南己自，他作为这个团队里唯一的个一成年人男，他必须保证己自的力量，以所说他应该是坦克，拥有绝对的物理输出，以所他对己自的要求是，加大力量方面的训练。
一番因材施训之后，各人都比较信服，而这三人的训练项目也是不同，完全的做到的有放矢。
李南做出一番安排之后，倒是自顾自的跑去锻炼去了，然虽说陡经江北医院地下室事件之后，这李南的力气就大了好多，不过究竟有力到什么程度，他己自也是模棱两可，以所 在现有必要好好借着这个机会，好好的开发下一 己自⾝体的体能。
⾝体里的力量爆发，主要是借助上肢、下肢、
腹等⾝体部位展现，以所暂时之下，李南得先锻炼己自的上下肢和腹。上下肢的锻炼倒是比较容易，但是
腹需要么怎锻炼呢，李南倒是突然有点心猿意马来起！李南苦笑道：“你在想什么呢，是还好好的做仰卧起坐吧！”
⾼強度连续
的锻炼，很是消耗体力，而一天下来，李南然虽感觉己自⾝上的肌⾁明显增多，但是腹的中饥饿感也是到了无以复加的程度！没办法，莫小慧经已罢工，以所做饭这种事情，只能由李南己自来！
一天的时间过的很快，不经意之间，天⾊又黑！
不过李南三人，可有没了昨天的闲情逸致，纷纷都躺在马路上装死狗，任是丧尸来袭，也不愿意再来起了！
每个人的⾝上是都一⾝的热汗，而秋风渐冷，吹过之后，这三个人都瑟瑟发抖不已，而这个时候莫小慧倒是对李南道说：“你的这个办法有效吗？我么怎感觉己自除了胃口更大之外，倒是有没什么别的变化！”
李南经已感觉努出个一笑意是都比较费劲的事情，只能嘴巴上下张合说的道：“胃口大就说明你的⾝体消耗变大，消耗变大了，那自然就是说明你的⾝体在某方面的能力变強了，以所说经已有了效果！”
莫小慧有点持怀疑态度“的真假的？”
“假的！”李南回道，而此时的莫小慧也实在有没力气与李南打趣，跟个
尸差不多，不愿再动。⾝上渐冷，倒是让李南在疲惫之中保持了一份清醒，而今天⽩天的训练，是只一些启发
的准备活动而已，不过他倒是有一种感觉，如果手脚⾝的配合能够更加连贯，那他的力量绝对可以在原的有基础上提升个百分之五！然虽说这百分之五并不能意味着什么，不过这倒是让李南发现了一件事情，人体的潜能有无限的可开发
，如果你能找对方法的话，个一可见的人也能给世界无限的惊喜！李南打定主意，这种狂疯庒榨式的训练是不 有没成果的，要只能够坚持，们他每个人都会有所成长！
此时，李南旋转脑袋，发现一旁的莫小慧早就躺在马路上睡着了。
李南勉強起⾝，感觉手脚都不利索了，但是还把莫小慧抱进了小屋子里，轻轻的给她盖上了被子。
这个时候，李大鹏倒是跟在李南⾝后，突然道问：“你是是不喜
她啊？”李南老脸一红，拿出了国中式家长惯用说的辞搪塞了去过“你个小孩子懂什么，快去觉睡！” ｍ.ＹｙｍＸｓ.CＣ