一周时间匆匆去过了，在这一周时间內，罗铮在鬼手三人的陪同下，不断做着恢复训练，惜可这一周都不见蓝雪，心中挂念，可喜是的，这一周內，鬼手和雪豹将各自绝招传给了罗铮，快刀和关节技，罗铮学会后并有没苦练，无数次生死让罗铮明⽩了个一道理，再好的技巧，有没绝对的力量支撑是都枉然。
一周后的早上，天蒙蒙亮，感觉⾝体基本恢复的罗铮穿上作训服就出发了，是不训练场，而是直奔大海方向，一公里直线距离并不远，习惯于山林奔跑的罗铮很快就到了，着看茫茫的大海，不断涌上来的海浪，罗铮笑了，这才是最好的训练场，无可替代。
罗铮认为有没什么运动能比游泳更能锻炼肌⾁、耐力和⾝体协调
，听说附近有大海，就确定了己自的训练方式，那就是在大海里训练，海⽔密度大，阻力大，且而海浪不规则，无规律涌动，站都站不稳，
本不适合训练。越是不可能的地方越能锻炼出超強的实力，罗铮坚信这一点，这个世界有没不可能的事情，有只想不到，做不到，一公里山地越野跑几乎放松了⾝体肌⾁和关节，
本用不做任何适应训练，罗铮直接顺着沙滩冲⼊大海。海⽔很快没⼊脑顶，罗铮继续往前走，并控制⾝体平衡，不让⾝体漂浮来起，憋着气，两分钟后，罗铮感觉到了缺氧，耳鸣来起，头疼
裂，心扉佛仿要炸爆了一般，要想成为強者，就必须要有超強的忍耐力和意志力，罗铮咬牙坚持。优秀的特种兵在海底最多三分钟，人体缺氧极限为三到五分钟，因人而异，三分钟是人的极限，有只受过特别训练或者长期生活在海里的人才能达到五分钟，至甚往上，罗铮有没海底特别训练，至甚游泳都有没特别训练，两分钟就感觉到了极限，但咬牙坚持着。
潜在⽔里的罗铮默默的数着数，让己自保持清明，感觉心口刺痛，意识始开涣散来起，⾝体更是不受控制的往上浮，罗铮道知 经已是极限了，一口吃不了胖子，实力是不但的挑战极限和时间而成了，过度则不达，赶紧来起，拼命将新鲜空气昅⼊心肺。
休息了会一儿后，罗铮再次蹲下，憋着气，在海底打起了拳法，刚从雪豹那里学会没几天的关节技，这次只坚持了两分钟就不得不冒出⽔面休息，等休息的差不多后，继续训练。
个一小时后，罗铮累的筋疲力尽，⾝体几乎是被海浪冲到海滩的，罗铮毫无形象的平躺在沙滩上，用家传呼昅之法恢复体力，半个小时后，感觉好了许多，吃了些带过来的馒头、⾁⼲，喝了些⽔，再次跳⼊大海。
海岸密林里，鬼手等人正満脸担忧的着看玩命训练的罗铮，山雕有些头⽪发⽑说的道：“哥几个，他么这玩命的练，会不会有危险啊？么这搞法，就算们我也受不了啊，难道是在挑战己自的极限？”
“就算是，你去试试看，个一小时缺氧训练你受的了？”雪豹担忧说的道。
“我看他是铁了心，劝是劝不了的，咱们回去多带点吃的、喝的过来，在海底么这玩法最需要喝⽔，营养也得跟上才行，否则⾝体亏空，人也就练废了。”鬼手提议道，大家答应一声，留下山雕照应，以防万一，其他两人匆匆去了。
又个一小时去过了，罗铮再次上岸，看到堆放物资的地方多了好些⼲粮、⽔果和清⽔，猜到是鬼手们他⼲的，这荒无人烟的海岸不会有外人来，心中一暖，补充了些⽔分，躺在沙滩上恢复体力。
半个小时后，罗铮再次下⽔，憋着气在海底联系第三套军体拳来，军体拳是当年好些国术大师集体的结晶，浓缩了各门各派的精华，招招是都绝杀，能领悟多少就看个人天赋，这点蓝雪曾经对罗铮说过，此因，罗铮格外重视军体拳训练。
个一上午在不知不觉中溜走，罗铮再次被海浪冲上沙滩，平躺着，一动不动，⾝上有没一丝力量，个一上午训练下来，罗铮感觉⾝上每一寸肌⾁都酸痛难当，要想继续训练，但⾝体经已完全不听指挥，连手指头都动弹不得，只好静下心来恢复体力，着看当空烈⽇，罗铮道知留给己自的时间经已不多了，目光坚定无比。
个一小时后，罗铮感觉⾝体好了许多，吃
喝⾜，又休息十来分钟，着看滚滚而来的海浪，眼睛里満是坚决，再次爬来起，踏着海浪始开极速跑，海底可以训练肺活量，训练肌⾁，训练体力，但无法训练速度，罗铮很清楚，场战上迅速能决定人生死，至关重要。海浪不规则，没规律，且而阻碍很大，跑来起 常非吃力，迈出去的每一脚都面临阻力，罗铮目光坚定的着看前方，拼尽全力奔跑，不由余力，也不讲匀速，而是爆发式的极速奔跑，以己自最快的速度和力量。
迈出去的每一脚都将海浪踢飞，落地的每一脚都沉稳有力，罗铮意外的发现这种训练方式不仅可以提⾼速度，还能增強脚踢出去的力量，毕竟，要想踢开海浪需要很大的力气才行，不由大喜，跑的更坚决了。
海浪不仅阻击跑动的脚步，还打在人⾝上，让人无法站稳，么这艰苦的环境下训练，体力消耗常非大，不到半个小时罗铮就承受不住了，大口
着气，就像拉响的风箱，头晕沉沉的，体力透支常非严重，⾝上有没一块⼲净的地方，分不清哪是海⽔，哪是汗⽔，拿着⽔壶的手都始开发抖，脚也始开发抖来起，罗铮⼲脆将己自放倒在地，全⾝放松，着看烈⽇，笑了，有还些稚嫰的脸庞涌上来一抹无奈，但很快被坚决取代。“最強兵王，我来了。”半个小时后，罗铮再次一冲进大海，潜在海底，憋着气，拼尽全力修炼军体拳，每次一出拳都毫不保留，每次一出脚都用上全力，能打多快就打多快，玩命的训练着，脑海中充斥着不屈的信念。 M.ｙyMXs.cC