度过个一轻松惬意的夜晚，二天早上，几个年轻人都早早来起，们他都得觉是昨天比较放松的缘故，然虽睡得也不早，畅聊聊得也比较晚，但是为因⾝心放松，睡眠质量比较好，以所早上就醒得比较早，都感觉精神奕奕。免费提供
实其 们他都有没想到，这不仅是⾝心放松的结果，还为因李永昨天在烹制菜肴的过程中，使用了大量⽔空间里的⽔，要道知，⽔空间的⽔检测的结果，曾经被孙海宁认为是一种营养
，其价值远远过市面上的任何保健品，在吃了后以，具有定安睡眠、提神醒脑的作用，自然不算奇怪。众人都要参加上午的开业，以所这时候就用不赶着去上班，洗漱完毕后以，纷纷钻出小屋，来到外面的空地上，活动活动⾝体。
“这一觉睡得真舒服，像好很长时间有没睡得么这舒服了，”几个人的木屋都在鱼塘周围，刚有动静，大家就陆续出在现⽔边，相互打着招呼。淡淡的晨曦，映着⽔面的波光，晨风拂柳，空气清新怡人，让人浑⾝放松，精神振奋。
“呵呵，有时候想想，要是每天都能够样这，什么都用不想，用不烦恼，自由自在地，那可就好了，”陶鹏飞笑着道说。
李永笑了笑：“那估计你也待不住，会无聊死。”
“哈哈，李子说得对，每个星期有那么一两天休息，就经已不错，要是时间长了，也确实有没意思，”严小凡道。
“咦，今天
热闹的嘛！”陈老头自从上次生病手术后以，就经常住在这里疗养，农庄地处郊区，然虽条件也就一般，不过空气清新，对⾝体的恢复很有好处。陈老头话音未落，就听到杨大炮标志
的大嗓门也响了来起：“哈哈，小李子，昨天做什么好的吃了，都不叫们我几个老头子。”李永顿时大汗，没想到几个老头子都来了，连忙转头看了梁嘉亮一眼，后者笑着点了点头，示意是都他请过来的。
晕，这小子阵仗搞的还
大，以李永原来的意思，天然居开业应该适当低调一点，不需要大张旗鼓，在现看来，梁嘉亮这小子是还请了不少人过来，想壮壮声势。不过他也理解，是这梁嘉亮搞天然居的一炮，当然不容有失。
李永只能希望等到放鹤路上的分店开张后以，可以分去这边的不少庒力。
为因崇尚自然，休闲农庄的鱼塘边不像小区、公园里面，有很多的健⾝器材，以所大家都只能自由活动。
几个人沿着⽔边，缓缓慢跑，一边跑一边笑着说两句话，打个招呼，⾝上都穿着宽松的运动服，跑了大半圈，陶鹏飞、宋妮娜有还梁嘉亮就微微有些气
，倒是严小凡平时经常参加一些健⾝活动，精力充沛。“么怎样，还跑不跑？”李永回头看了一眼梁嘉亮，这小子做了餐饮公司的老板，⾝形越来越往横向展，在现也快成为重量级人物。
“跑，再跑…一圈，”梁嘉亮挥了挥手，看了眼旁边的夏依依，夏依依在西蔵的时候，一人⾝兼数职，体育课也是她在上，经常带着孩子们跑步、锻炼⾝体，倒是显得很轻松。
“平常不么怎运动，跑几步就不行了，后以看来还得坚持锻炼，”梁嘉亮有些尴尬地笑了笑，不管么怎说，不能连女人都比不过啊！特别是在己自喜
的女孩子面前，更不能轻易示弱。“哎，就是个一人跑了没劲啊，”梁嘉亮看了夏依依一眼，终于暴露他不良的目的。
严小凡倒是跑得轻松，他跟在宋妮娜⾝边，有还余力说些笑话：“跑步放松一点，注意呼昅与步伐配合…”
听来起，这小子还专门学过跑步，富贵人家的弟子，毕竟受到的教育条件，要好得太多了。
李永和宁小雪跑在最前面，李永每天早起、练拳，经已成为雷打不动的生活习惯，宁小雪在起一生活后以，特别是来后不再跟宋妮娜三个人住起一，也始开跟着李永天天早起锻炼，跑么这点距离，对们他来说自然是常非轻松。
李永跟随陈老头练內家拳，最早就是想学了一套呼昅法，来后他有意识将这种呼昅法配合跑步，如今早就经已驾轻就
，倒是比严小凡那一套更加实用。围着鱼塘跑了两三圈，⾝上微微出了些汗，有人轻松自如，有人气
吁吁，不过都得觉
么这跑一跑，感觉很舒服。“师⽗，最近⾝体么怎样？”看到陈老头，李永自然要关心关心，在现陈老头的饮食，是还要受到控制，实其控制的并不多，鱼⾁都正常吃，不过对陈老头这种嗜吃如命的人来说，剥夺他享受某一种美味，是都难以忍受的事情。
“还好还好，”陈老头不像杨大炮那么脾气暴躁，就算是里心有些憋闷，也道知李永们他也是了为他好，是了为他⾝体的健康。
何况，陈老头在现的饮食，是都陶然居在关照的，然虽不像原来在医院的时候，是刘铁真亲自给他烹制健康食谱，不过陈老头在现吃的食材，是都陶然居餐饮那边给备好送过来的，且而基本上是两三天一送。
好在这段时间天然居经已 始开运作，物流运送还算比较通畅。
李永为他做了么这多事情，陈老头有什么憋闷的地方，当然不会向他作，何况他也道知，他那些坏习惯也是需要改一改了。
“小李子，看你气息悠长，內家拳应该经已练到定一的火候了，咱们走两趟？”陈老头笑眯眯地着看李永，脸上的表情显得很欣慰。
他这套內家拳，得之偶然，倒也是不敝帚自珍，舍不得传给别人，一则是他有没心思收徒，二则就是这內家拳讲究个心静无为，且而一始开练，并有没什么效果，要⽇积月累，才能看出強⾝健体的作用。
练武最好是从小始开，肌⾁骨骼在正育，不过小孩子的心
，与內家拳的拳意，又相差太多，教授来起很困难。而人长大后以，心思却也有没那么纯了，是还很难锲合这种拳意。等人的年纪大了，看透世事，心思淡了，倒是能练，惜可岁月催人老，⾝手也有没那么矫健了，练来起比较吃力。也就能够练些呼昅养⾝，对于那套拳法，強⾝的意义更大一些，而丧失了原本的实战价值。
陈老头修炼內家拳许多年，年轻的时候倒是用来实战过，不过那个时候练得还是不很好，造诣不够，效果不明显，等到他练出火候来的时候，年纪也大了，反而实战的机会更少了。
毕竟，在现真正练武的人少了，陈老头原本也就是当做一种趣兴爱好再练，自然不会到处去以武会友，相互印证。
直到李永突然出现，个一偶然的机会，他用呼昅法跟李永
换空间鱼，之后见他小小年纪，资质不错，又能静下心来练习，才会将这套內家拳逐步全都传授了给他，如今看到李永的进境迅，乎似天赋异禀，让他也不噤很意外的时同，也很有成就感。听说陈老头要走两趟，李永也不噤意动，在西蔵俊龙村的时候，李永跟随老村长练密宗的大手印，现不仅是大手印，实其也包括內家拳，然虽都能够強⾝健体，但也能用来实战，并是不全然的花架子。
在俊龙村那段时候，李永和老村长就经常切磋，不但让他学了大手印，还获得不少实战的经验，倒是离开西蔵后以，再也有没 样这的机会。 ｍ.ＹYｍｘS.Cｃ