正文第036章始开训练
早上六点，楼门刚一开，李斌就穿了T恤和短
就冲了出去，朝
场的方向去了。李斌到场的时候，王路还没去，他先绕场小跑了两圈，坐在场边的石阶上静静等王路。约莫十几分钟后，王路领着个一中等⾝⾼、棕⾊⽪肤的男孩子有还 个一胖乎乎的中年人男过来了，李斌赶紧起⾝
了上去。那个胖乎乎的中年人男李斌是认识的，是体育器材组的赵老师。“哈哈，李斌，你够早的啊！”王路笑呵呵说：“我给你带来个一陪练，他就是们我学校的短跑冠军，最好成绩是11秒49。这个是赵老师，体育器材组的。”
王路的话音刚落，男孩子就自我介绍说：“我叫范东海，望海本地的。”
“我叫李斌，凉山的。”李斌笑着朝范东海伸出了手。
四人稍做停留，朝
场的百米测试段走去，那里经已用红⾊油漆划出了百米赛段的起点和终点，是功运动会和生学平时练习用的。王路拍了拍李斌的肩膀：“从今天始开，每天早上跑三次百米，做两次⾼抬腿，次一一百个，然后再来两次五十个的俯卧撑。”
“好的。”李斌说。
百米训练始开了，李斌和范东海在百米起点蹲下了⾝，王路站在一边，赵老师经已拿了秒表站到了终点。
王路举起了发令
，喊了一声：“预备！”李斌和范东海的⾝体都朝前探去，李斌的目光直直盯着前方的跑道，热⾎沸腾了来起，脑海之中，他的两条腿在飞快的
替，越来越快，他用一种
动异常的情绪控制着两条腿。“砰！”发令
响了。几乎是时同，李斌和范东海冲了出去，李斌的起跑反应速度然虽很快，但范东海从⾼中始开就是体育队的，经常锻炼，更是参加过不下十几次大小运动会，是百米和一百一十米栏的种子选手，这次起跑，并有没落在李斌后面。
李斌的两条腿飞快地
替着，迈出的步子并是不太大，比较之下，范东海的步子比李斌大了不少，但频率远远有没李斌快。远远看去，跑道上飞快奔跑的两个年轻的⾝影像雄狮一样矫健，一路洋溢着活力。
跑到快三十米的时候，李斌稍微领先一步，拉出了范东海半米的距离，范东海明显有点急了，他是只听王路说李斌百米跑了11秒05，但是还不么怎相信，个一没经过专业训练的男孩子百米么怎可能跑那么快呢？难不成李斌是狼人？但传说中狼人的模样也是不那样的啊！
范东海憋⾜了力量，他代表望京大学参加国全大生学运动会选拔赛的场面浮在现了脑海，那次一范东海然虽勉強进⼊了第二轮，但最终是还与决赛无缘。
范东海的速度好象是快了很多，至甚比那次国全大生学运动会选拔赛还快，但事实之中，他与李斌的距离却越拉越大，三米…五米…
此时的李斌，脑海中有没过多的联想，的有 是只他的飞速
替的腿双，这次一，距离终点有还三十多米的时候，李斌感觉到了累，呼昅也急促了许多，但是他并有没感觉到己自的步子慢了下来，事实上是慢了一些，是只他己自
有没感觉到而已。“啊…”伴随着李斌的一声呐喊，他冲过了终点，很快的，范东海的⾝影也从李斌⾝边飘了去过。
成绩出来了，赵老师着看精确到11000的电子秒表，报出了成绩，李斌的成绩是11秒04，范东海的成绩是11秒48。
范东海并有没想到，在这次小小的练习中，己自能破了前以的记录，但是细想想也没什么奇怪的，跑道上就两个人，他的目标就是追上李斌，他也尽力了，然虽没追上，但是成绩提⾼了一些。
王路对李斌这次的表现特别満意，他为以李斌这次跑不出11秒05的成绩了，上次体育课的时候或许是只个偶然，但是李斌不但做到了，还提⾼了一些，跑出了11秒04的好成绩。
王路说：“你短期內的目标就是突破11秒了，然虽你在现能跑出11秒04的好成绩，但是11秒04和11秒是不 个一概念的。”
“我明⽩，王老师。”李斌说。
王路笑着看范东海：“东海，你今天的表现也很
啊，破了你前以的记录！”“这都要感谢李斌啊，跑道上就们我两个人，我的目标很明确，就是要追上他，且而平时的练习，心情也有没运动会的时候紧张。”范东海笑着说。
接下来的两次百米测试，李斌分别跑出了：11秒05和11秒06的成绩。范东海跑出了：11秒52和11秒58。
王路老师哈哈笑了来起：“不错，不错，们你两个都不错，这三次中间只休息五分钟…”
李斌深切感受到，提⾼体能实在是太重要了，如果有没优质的体能，光靠异能带给他的⾼速度，他的冠军梦很可能会破灭。
到了⾼抬腿的时候，李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多，抬腿的速度然虽不慢，但是次一比次一低了，相比之下，范东海的⾝体素质比李斌要強出好多，从脸上的汗⽔就能看出来。
做完了⾼抬腿，李斌直感觉己自的⾝体软将了下来，跟棉花团似的，两条腿好象是不 己自的了。汗⽔顺着脸流到了脖子里。
王路着看李斌満⾝是汗连连
息的样子，笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了，赶紧去吃早饭吧！”“不能取消，继续来！”李斌
息的音声。“哈！还能行么？”王路慡朗一笑。
“坚持吧！”李斌说：“反正短跑和⾼抬腿用得是都腿，俯卧撑用胳膊。”
李斌和范东海双手支撑着⾝体爬到了地上，俯卧撑始开了，李斌的动作很规范，在里心给己自数数，1、2、3、…、30、31…
做到第31个的时候，李斌的两条胳膊颤抖了来起，两条腿也始开抖动了，但他依旧坚持，是只速度慢了许多，32，33，…45，46…50。
当李斌在里心给己自喊完50的时候，两只胳膊再也无力坚持下去了，整个⾝体爬到了
场上。李斌努力站了来起，几乎有了醉酒后的感觉：“等会儿再做一组。”
王路看了看时间：“不做了，不做了，都几点了，们你上午还都有课吧？赶紧去吃点东西准备上课吧！”
范东海然虽也很累，但是继续训练下去他是还能够接受的，毕竟前以经常参加训练，他也看出李斌累得够戗：“算啦，今天就到这里吧！今天上午的课老师要点名，我得走了。”
既然王老师和范东海都有没继续训练下去的意思，那今天就只能到这里了：“我后以没事的时候多训练。”
“是啊，经常训练，⾝体素质很快就来起的，晚上的时候，经常到
场上跑跑步，当然了，没必要跑百米那么快。”王路说。李斌笑了笑：“晚上
场上很多情侣在散步或者跑步，我百米的速度从们他⾝边冲去过，估计都把们他吓死了。”
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