“用不，你忘记了？上回我教你的站桩，方法到位，很多年之后，不需要每天拉韧带，也可以让你的韧带得到一种锻炼，们你那种韧带的拉法，如果营养跟不上，就容易拉伤，配合我的桩法，那就可以养，一拉一养，比吃了什么好东西都管用。”陈青
说“你踢腿试试。”踢腿对米南来说太简单了，跆拳的⾼踢腿，她能够在空中完成，否则也对不起她考上的红带。唰的下一，米南的踢腿⼲净利落，比起陈青
缓缓的上提，要漂亮的多。陈青
说：“是这跆拳的练法，我教你是的太极的练法，我和刚才那样，用最慢的速度踢到头顶。”“杨
，慢比快还难吗？”苏小菜听陈青么这说，小声问了一句。“嗯，很难，且而要保持一条直线更难。”杨琴说。果然米南的腿在放慢速度的情况下抬来起，费了她好些力气，⾝体也微微发热。
接着陈青
让她更加更慢动作，后最和陈青一样，犹如慢镜头，米南直接抬到一半，就歪歪斜斜的站不稳了，⼲脆放弃。陈青
呵呵一笑，说“小菜，小江，我要系统的给南南聊聊传统国术。们你可以听听，会一我教南南桩法的时候，们你想学也可以学，对⾝体有好处。”“老陈，是不家传的秘密么？”米南有点小奋兴。
没等老陈回答，杨老太太先说了：“他教们你 是的一种思想和理念，至于具体的练法，什么招式步伐，着老头子才不会透露，除非收个一传人，连我也是和他学学太极养生的练法。”
“门户派别，习武的规矩啊。”江牧野嘿嘿一笑：“米南，你没看过武侠小说么，这一点说的可是现实。”
“没法子，我大伯传给我的时候，叮嘱了，我也不能违背。”陈青
清清嗓子，重新坐下，继续说：“国术的拳种大部分都分为打法、练法和表演。们你电视里看的套路多是表演，练法就是我在现教们你的，小江你也看过资料，陈氏太极里有十三势头套和炮捶，其的中炮捶刚猛无比，是不老年人能够做到的。
传到杨露蝉这一代，了为満⾜朝廷员官的喜好，就修改了很多，去掉了技击实战的一些东西，用相对简单的套路教给这些贵族，到了现代一些街头见到的，大是都从杨氏太极里改编出来的，轻松演练的部分。
这并是不说杨露蝉不会打，他同样学到了陈氏太极的中打法，否则也不会有杨无敌的称号，是只这些打法，只教给正宗的练家子，对外教授的就是一些简单的练法至甚是表演了。
我在现要教给们你的就是练法，任何人都道知拳脚打来起要快，以所从从一始开练的时候就快，跆拳就是如此。好看，表演
強，练到定一阶段也有技击能力。可事实上，这种方法就错了，要从慢的来练。像好出拳和刚才南南的踢腿那样，如果速度缓慢又要保持直线出击，那比快速要难的多。”
一边说陈青
缓缓的打出了一拳，常非直，接着让米南打，米南的快速拳常非直线，而慢动作则要晃动的多，越慢越晃动。陈青
笑了笑说：“实其南南的快拳一点不直，发力很散，是只
为因速度快，看来起
像好直了。如果用拳力计来测试，力量定一不大。以所要从慢始开练，一直练到最慢的时候，能够又稳又直，在逐渐加快，这个时候你的快拳力量就会加大很多倍。一旦快来起，就是不练了，是打。无论太极是还其他国术拳种，打法就是打架，为什么民国国术发达，那时候世道
，打的多，就要不停的打才能活命，出手狠辣，非死即伤，以所很多国术拳师不轻易比武，比武也是点到即止。而打的多了，⾝体的筋骨长期处于绷紧状态，自然会很容易伤，像好南南前以老是⾼踢腿的时候菗筋的原因。如果有没 常非好的营养来养，就必须依靠练法来养。”
三个年轻人听得眼界大开，江牧野然虽看的资料多，但是老陈的这些他也是闻所未闻的。
“老陈，国术很能打么，我看网上泰拳很嚣张，叫着要挑战们我。”米南说：“可我看国內敢应战的很少，我还搜索了一些对战记录，如果放开拳脚无限制的话，们我 家国输多赢少。”
“就是，那些⾼手都去哪了，老陈你能打的过泰拳么？”
“我年纪大了，然虽连太极养生很多年，但是体力必不可少的下降，这和武侠小说不一样，并非练的越久，內力越強。按照孙禄堂的拳谱说的，如果到定一年纪还有没突破化劲，也基本就没希望了。即时突破了，是只延缓了一些衰老，但是人体毕竟有极限，到年纪了，体能么怎着也会下降。”
“那暗劲⾼手应该年纪都大吧，那是不说咱们就打不过泰拳了。”江牧野里心郁闷了，米南也同样的郁闷，她跟着说：“是啊，都说国中功夫厉害，连泰拳都比不过…”
“米南，难得难得。”江牧野嘿嘿一笑：“我和所郁略同。”
“庇，是你终于脫离了肥猪牛，回归主流了，才会我和一样。”米南哼了一声。
陈青
哈哈乐了：“们你两个所郁都错，我突破暗劲的时候，才三十五岁，那时候如果要对付泰拳，就算全无限制也不会很难。”“什么，三十五？”
“嗯，到在现快七十了，再有没一点进步，是只养生。以所 在现国內的暗劲⾼手应该也有，有还些我听说在解放后，移居海外了，国外华人对传统文化的继承比咱们国內要好很多，那里应该有更多的年轻⾼手。”
“既然国內的有，为什么打不过泰拳？”苏小菜轻声问。
“泰拳很凶猛，尤其在膝肘，而们我国术的打法，只杀敌，不表演。杀招比泰拳还要強烈，么这多年来
战泰拳的大是都有限制的擂台赛，表面上限制了泰拳的膝肘。可实际上，国术的中很多杀招也
本不可能使用，为因一用，多半就要死人，又是不地下黑拳，以所民间的⾼手都不会上台比赛，参加比赛的是都
家国级的运动员。另外，泰拳打的时间长了，不注重养，40岁以上就容易浑⾝出病。国术则不同，练法打法并重，⾝体和技击都能保持较长的时间。
民国时期，鹰爪门陈子正败在泰拳里手，一是轻敌，二是规则限制带了拳套。鹰爪打来起可不像武侠电视里那么好看，连抓带扯，扣眼拽
，是生死搏击。带上拳套，完全限制了他的打法，以所那是一场不公平的较量。”“原来是样这，真正的黑拳们我这些人又没办法看到，如果有暗劲⾼手在黑拳场，和泰拳王比赛，定一要了们他的命。”江牧野感叹说。
“也不定一，地下黑拳我听说过，大部分拳手各种打法并用，泰拳中糅杂太极，跆拳中带着柔道，么怎能杀敌，么怎打，有没门户分别。你想如果个一泰拳的⾼手也注重练法，修养，达到暗劲之后，那该多么可怕。”
“老陈，你杀过人？”江牧野然忽问：“你说有只不断打，才能练好武技。”
“呵呵，当然，我上过前线，你说杀过有没。南南的姥爷我和是战友。”老陈一脸温和说的。
“那我这辈子是不可能成为⾼手了。”米南有点怈气。
“不定一，磨练的己自的方式很多。除了生死格斗，你还可以站在山崖边练拳，让己自在生死间徘徊，有没山崖就去二十层的⾼楼。”
“老陈，你瞎教什么？”杨老太太急忙说“南南别听他胡说。”
“呃…”陈青
愣了下一：“噢，我是只说说，南南你可别么这做，实其
有还慢一些的方法，如比你做俯卧撑，极限是五十个，你就要做到七十个，让己自突破极限到⾝体无法动弹，下次一继续，时间一长，极限突破的多了，对拳法的感悟也会上来。”“还能样这，那我后以天天狂练。”米南又⾼兴了，江牧野在一边听着直头摇，他么这懒的人，才想不花样这的力气成为什么⾼手。
“那为什么跆拳道、空手道更有名。”苏小菜说：“们我学校就有跆拳馆、空手道馆，但是太极拳有只老人家学，那些八极拳、形意拳就更有没推广了。”
这次是杨老太太接话：“跆拳道、空手道是都商业运作常非好的功夫，技击能力也有，以所在现代的商业社会宣传来起很強大，很多人道知，也赚了很多钱。老陈刚才是不说了，国术只杀敌不表演，很多⾼手是都这个想法，们他不愿意轻易暴露己自的本事，法治社会，动不动打架打死人，那可是不闹着玩的。
这些民间武技传人并是不靠练武吃饭，们他大都有己自的职业，懒得去编纂什么表演套路，更别提商业运营了。包括老陈在內，也是样这。” M.YyMXs.cC