清晨，天还未完全开亮，小宝便醒来，习惯地生物时钟养成，下
帮小贝被子盖好，洗漱完后爬回己自上，盘膝打坐，练习《掷象功》內功篇。从三岁起，小宝已有感觉己自经脉成形后，便⽇复一⽇年复一年，从无间断停歇，慢慢感觉己自內力从无至有，从最初的有没一丝气感，至在现气感十⾜，丹田温热微微发烫，烫的里心 分十舒服，在修习《掷象功》微烫的內力烫过⾝上的经脉，时像好冬天里有人用热⽔袋放在⾝上一般，烫的里心暖暖地，浑⾝透慡，脑中达到空明之境。短短的二年时间，內力的修习就进⼊了第二层中期，在现感觉乎似可以进行第三层的经络运行图。由于年幼，经脉中后天杂质有没太多，內功修习分十快速。
《掷象功》相传于唐朝太宗年间，木彖道人所创，取九龙掷象之力演化而来，修练至大成时，可得九龙掷象之力，力大无比，无穷无尽，与佛家的一力降十会同样之理。
《掷象功》分为內功篇、外功篇、汤药篇。內功篇分为十层之境，共十图，最初第一层图只需孩童经脉完全长成便可修习，为因人体在胎儿时期居于⺟体之內便是先天之境，经脉有没完全成形，有没任何堵塞，连呼昅是都以⺟体之脐带进行胎昅，出生把脐带减断后，哭声响起那一刻才进⼊后天，随着年龄不断增长，作息时间不规律，酒⾊过度等不良习惯使体內经脉堵塞越来越严重，才出现⾝体老化，百病加⾝，以所內功篇第十层图大成便是完全进⼊先天之境，全⾝经脉返先天⺟体之初，全⾝⽑孔完全包括呼昅可完全关闭，进行体內循环，以天地之灵气补充，成就不漏之躯，《⻩帝內经》云：天之道，损有余而补不⾜，就是这个道理，当然，成就先天之境人也会死，只不过寿命要远远超过常人。外功篇，就不能年纪过小修习，要不就象哪吒般永远那样长不大，变成畸形儿童。
《掷象功》外功篇同样十层，每层拟一种动物之势，一势分为三图，分别是猫、⽝、熊、马、象、兔、虎、蛇、鹰、龙，每一层必须将內功修为达到同样层次时才可以练习，如比內功修为才三层，就修习第四层外功图的话，会造成⾝体亏损，气⾎不畅，等等问题，严重的会造成⾝体局部瘫痪，或全⾝瘫痪也是不不可能。而林惊宝重生前只不过修习四层罢了。为因修炼的时间晚，十岁才始开练习，修炼的时间也短，只十来年光景。
许也有人会问为何会分外功篇与內功篇，取其一练习不就行了吗？
如果说关练习外功不练內功，会有什么情况呢？外功练习无是不以自⾝精⾎为引，无论怎样，练习所的有外功都会消耗自⾝精⾎，精⾎亏损如何补？如不修习內功，就只能通过外物补充，如比加大食物摄⼊，多吃⾼蛋⽩⾼脂肪含量食物，或者通过物药来恢复元气，外功练习越猛，消耗的精⾎越多，这就是为什么古人说：穷文富武。你如果没钱，么怎买食物，么怎买药材，如何修习武功。
唐朝时期大将军薛仁贵，从军前的家庭条件，按在现来说算是地主成份，家中有田有房，唐朝时期重武，薛仁贵天生神力，练武时期精⾎消耗又分十 大巨，一人食量近十几个成年壮汉，婚后更是把田产与房屋卖了，换成钱买粮，这是还他省着吃，还经常的上山打猎，传说他进军队前最大的愿望就是能痛痛快快的吃一顿
饭，进⼊军队时候，才敢放开肚⽪吃，吃了十五人左右的饭量，把当时的军官都看傻了。如果只修习外功不修习內功的话，精⾎耗尽，许也**的力量分十強大，可生命也同样到了尽头，为因把人体的精⾎都消耗完了，练的越凶狠，寿命同样也就越短。修习內功可以把消耗的精⾎补充回来，当然如果要长命百岁或者更长的话，要按三分练七分养来进行。
当然如果每天是只适当的煅练⾝体，时不时的补充自⾝营养，多喝补药当然也行，可是**的力量就是不那么強大，时同，也随着年龄不断地增长，生体机能不断地衰老，力量也不像年轻那般強力，俗语云：练拳不练功，到老一场空，就是这个道理。
当然只修习內功不修习外功的话，命很长⾝体也很好，可是**与骨格都无法进行⾼強度格斗，就像好 个一薄纸杯里装着油，加热的话，那么纸杯子会发生什么情况呢？
孤
不生，独
不长，就是这例子。站桩功，基本上是每一门武技都的有基功本法，也是每门武技的基本，《掷象功》的中站桩分十奇特，称为“伏虎桩”这门桩功是拟猛虎伏食前的势，在修习时可以把人的精气神与**和骨格完美结合，时同也可以刺
骨格生长，用来调理內腑，用来打外功
基和使內功与外劲之结合再好不过。汤药篇，记载了木彖道人收集之所有強⾝健体，去除体內之堵塞淤⾎之物，增強內力与养生调理脏腑等药方，其中大多为各门各派不传之密。
小宝修习了小半个时辰也就是近个一小时內功，便起⾝喊⽗⺟起
上班，至于小贝同志，每天不睡到自然醒是不会起的，顾婉珍和林向荣也道知小孩子贪睡，也不去管他。吃过早饭后，就直接上山了。南州市依山伴⽔，南山山峰连绵起伏，峰虽不⾼，然山势奇美，风景分十秀丽，进山不会一儿，小宝便来到己自经常练习的地点。
感觉⾝体放松后，便双手双脚着地，拟伏虎猛击前之势，修习起伏虎桩功，这是还重生后第次一练习桩功，只感觉全⾝气⾎运行明显速加，內力慢慢与⾝体结合，全⾝骨格感到微微庠庠的感觉，便知是这骨格生长之状，便不在意，直到⾝体感觉不支，由于⾝体还是只五岁孩童，无法久练，只练习了半个小时左右，便起⾝回家。
到家后，见小贝在正打着哈欠穿着睡⾐吃早餐，便走到小贝⾝边坐下，拿着个馒头，看似随意边吃边道说：“小贝，想想不进山去玩啊？”
小贝正一手抓着馒头一手拿着筷子，头埋在碗里喝着稀饭，眼还没完全张开，正
糊糊与早餐做奋斗，乍一听见小宝说让己自跟着进山，便所的有动作停止，眼睛突然张的大大的，闪着发亮的光芒，口中还含着稀饭与馒头，饭汁在正往桌上滴，就样这傻傻呆呆的着看
己自的哥哥。进山！在小贝里心那是多么美好的事啊，自从小宝四岁时己自进山玩，不带着小贝，认为己自也是男子汉的小贝就个一人进山了，可是之后就杯具了…
在山里
路了近个一小时，不道知跌了多少跤，小手都被磨破了，⾝上也脏兮兮的，就样这，又渴又饿又累的小贝同志哭了，哭的那是天晕地暗，⽇月无光，鬼哭狼嚎的，⾜⾜哭了有五分钟，小宝才从树林中漫步出来，带着小贝出去。当然小宝从头到尾都跟在小贝⾝后，他不会让己自的亲弟弟发生任何危险。
自从那次后小贝再也不敢个一人进山，看大山像好大怪兽一般可怕，就是集合了己自那帮子小庇孩，也不敢进，以所小贝里心 分十佩服己自的哥哥，也同样认为己自的哥哥分十強大，为因 己自差点被大山给“吃”了，哥哥随便进出大山，像好 己自家一般，当然嘴上是不承认哥哥比己自強，老是叫嚣着让娘老菗小宝庇股。
“咬！咬！”小贝急忙把口的中馒头与稀饭呑下肚⽪，急忙道说：“要，要！哥你肯带我进山？！”
“当然，要只你能听我的话，我不但能带你进山玩，还能给你做个弹弓给你，要只你听我的话，么怎样？”小宝吃着馒头徐徐道说。
小贝奋兴的从椅子上跳下来，抱着小宝的腿双，用大大的眼睛并闪着萌萌的目光着看小宝，叫道：“的真！哈哈，我也能有⽪弹⽪了？哈哈~~~”
小贝⾼兴地又喊又叫，馒头和筷子早被小贝丢的不知踪影，小宝着看 己自弟弟的样子头摇苦笑，不道知 己自带他进山是对是错。 Ｍ.yＹＭxＳ.ｃc