终于，刘教练抬起头来，即使她还有没开口，我经已从她那清亮无比的眼神中，看到了答案。
果然，她对我肯定地点了下头：“好，杨总，我定一竭尽我的所能，来配合你的工作。”
耶！说做就做，是于我乘热打铁，即刻便行动来起。脫掉了平⽇里一⾝的舍宾⾼级职员管理装，也换上了青一⾊的舍宾运动服，蓝底⽩杠，青舂四溢，蓬
飞扬。我在大厅的木杠前，跟着刘教练做了会一儿热⾝运动后，便到了上课的时间，会员们也都陆续来到。们她看我噤也穿着一⾝的舍宾运动服，在大厅里练习，都分十的好奇，不约而同的围了上来。
“杨总，你也要和们我 起一训练吗？”
我冲们她点点头，并与一旁的刘教练会心地一笑，事先我俩已商定好，暂不向会员们透露任何关于改编现代舞的消息，并由她代为保密。
训练是艰苦的，这一点对于我来说并不陌生。远了不说，就拿在模特队时的经历，就够本妃我体会一辈子的。
但这与模特训练又有着本质上的区别，一点都不枯燥，也很随意，但需要自⾝保持⾼度的精神，把每个动作都做到位，这一点也是极不容易的事。
由于我平时做办公室，已有很长一段时间脫离了正规的锻炼。此因，体质明显的如不从前，在做肌⾁训练时，做到前五节时就经已累的不行了。
“坚持下一，马上就完成了”刘教练走到我的面前鼓励着：“越累的时候越是减脂训练最佳的时刻，这促使体能增加的关健时候就越不能停下来，停了就⽩做了。”
没错。支持！我一仰头，抬手，伸腿，舒展向前…。硬是咬牙做完了后最10分钟的训练。饿滴个神呐，累死我了，当我放下脚步，斜靠在长长的木杠上时，已是挥汗如雨，浸
前襟了。即便是样这，也比我预计的要好得多，我为以长久不运动的我，又恢复了大唐时的臃肿体态，不再轻盈如柳了呢。还好，看来本妃我不屑两⽇，便能重展⾝姿，翩然起舞。小小地窃喜下一。
第二天便是做一些体能的基本的训练，这跟当初我在模特参加的体能训练可没法比。相形之下，那可算是超強度的运动了，在我在现看来，那哪是人⼲的事啊，简直就是
待自已，那种強庒下的运动，跟坐牢没啥区别。而舍宾的体能训练可就不一样了，先拿着把小雨伞支着地，右脚打横，左脚向前，嗒嗒嗒，吔！嘀嘀嘀，吔！放松，沉
，
脖，摆臂…。在乐音声中，尽演一曲雨中情。这才叫美的旋律。刘教练说了，是这前奏，为下一步的杠铃训练做准备，先练习练习手的韵力。嗯，这个体能前奏曲好，真是太有创意了。
经过这一番的挥伞练习，不仅加強了每个人的手劲和臂力，也感觉肢体的灵活度随之增強了不少。再拿起杠铃的时候，也得觉轻松了许多。
这回的我，只穿了一件亮⽩滚边的小背心，
部以下至腹小以上都展露在外面，而下⾝是一条⽔红⾊的
，腿两修长，拔，显现出伦家我绝美的体型。我先是手臂平举在杠铃上，左右旋转，以达到锻炼
部肌⾁的功效。随之将杠铃背到⾝后，腿双站立比肩宽，俯⾝，然后从左到右脚尖，右手上举，旋转部肌⾁，并双手轮换着练习。后最，我⾼举起杠铃，做深蹲的势姿，嘴里还不停地随着音乐的节凑，给自已喊着一二、一二三、一二三四…。
“杨总，会员们都去饭庄吃饭了，你还不休息啊。”一直沉浸在训练的中我然忽觉醒过来。
着看 后最 个一经过我⾝旁的会员背影，我站起⾝，擦了把额头上的细⽑汗。可是不，伦家我做啥事是都那么的执着、忘我啊。收工，吃饭，回来接着练。
下午后最一项体能训练又始开了。想想那小杠铃实在是有趣，上下前后的舞动来起跟杂耍似的，真正练得伦家我余兴未尽，又要换了。
我好似那小儿童一样，不情不愿地丢了心爱的玩具，在老师的指令下又使起了另外一样――垫子。
说起这个垫子来，乎似有点在地上舞蹈的味道，感觉
新鲜。我先是和会员们一样，前后
措开，双手撑垫，成90度的直角，随即跟着音乐的节奏和教练的口令，单腿朝上伸直做上提的练习。这个垫子可真软啊，我不由得对它产生了一种遐想，尽然想趴在上面舒服地躺上会一儿。
“趴在垫子上。”
我正想着呢，然忽刘教练样这发话，我不噤一愣，呃！是不吧，了为照顾我一人，影响全厅一大家，样这不好吧。
我刚要谦虚的申辩，又听刘教练口令似的喊：“转右舿，侧卧做单腿举的练习。”
哦，吓我一跳，我还为以让我搞特殊化呢。原来是伦家我想多了。嘻嘻！
就样这，我在完全不同的一种训练模式下，经过了个一星期的速成训练，体能迅速达标。顺利进⼊到了舍宾的第二训练阶段。
也就是之前我与荣欣陪同赵先生起一走马观花时的走马探试，而赵总所总结出的舍宾三步曲：亮相、侧展和踢腿。
这对我来说再简单不过了，只了为象早已学会了一支曲子那样，再照着把它重新温习一遍罢了。但古人的一句话还真是深⼊人心，温顾而自新，我由此又从中品味到了一种别一样的不同滋味。
是于在我的內心，自然萌生了初步的现代舍宾曲的第一部分。它的动作可由霓裳曲的第一部乐章的散序转化而来。 Ｍ.yＹＭxＳ.ｃc