第二天，辛颇德罗很早就把睡梦的中杨帆叫了来起，他带着杨帆来到雪林深处的个一冰湖前面，说：“等下一我在湖面开个一洞，你下去给我捉一条鱼上来吧！”
一路上，辛颇德罗都要杨帆像他一样打着⾚膊，杨帆硬撑了么这 会一儿，实在经已冻得牙齿打架，这个时候又听见辛颇德罗要让他跳进湖里去捉鱼，顿时苦着脸说：“师傅，我说你是不开玩笑吧？你老人家习惯了雪莱星的气候，用不穿⾐服，可是我还不行啊！在现你让我跳到冰湖里面去捉鱼，那是不要我的命吗？”
辛颇德罗瞪了杨帆一眼，说：“什么叫做要你的命，想练好么怎控制己自的精神力，就造着我说的话去做！”
“可这…这也太夸张了吧？”
“一点也不夸张，你要只记住下到湖里面，就量尽想办法用你的精神力包围着己自，那样就不会冷了。”
完说，辛颇德罗也不管杨帆愿不愿意，自顾自的走下冰湖，突然一拳打在湖面的冰上…紧接着，湖面冰层出现个一大大的裂痕，然后不到几秒钟，那些裂痕渐渐扩大开来，在辛颇德罗前面碎开了个一大洞。
杨帆无可奈何的走去过瞄了一瞄，发现冰层到湖⽔的距离大约有一米多厚，刚才辛颇德罗一拳就把冰层破开，这不噤让杨帆连连咋⾆来起，也不道知老头子是么怎做到的。
“师傅，的真要下去吗？”杨帆呑了一口口⽔，装出可怜巴巴的样子。
“快跳下去。别磨蹭了，不然等下一又要结冰了。”辛颇德罗这个时候一点也有没同情杨帆地意思，再次对他催促来起。
“那好，我就跳吧。不过你老人家一看到不对劲，定一要下来救我啊，不然你唯一的徒弟可就死翘翘了。”
“快跳快跳，没出息！”
咬了咬牙，杨帆只能捏着鼻子、闭上眼睛跳进了湖里。
⾝体一沾湖⽔，杨帆立即感觉到彻骨的寒意，湖⽔的冰冷比他之前想像中地还要厉害许多，让他忍不住连续打了好几个寒颤。
开玩笑，样这搞可是要冻死人的，杨帆连忙从湖⽔里抬头。冲着辛颇德罗叫来起：“师傅，不行，的真不行。太冷了，样这是会搞出人命的。”
“别废话，集中精神让精神力包围着你的⾝体！”辛颇德罗这个时候可真够狠的，一边说话，一边拣了块冰石朝着杨帆头上砸去过。
杨帆一看样这。赶紧就缩头重新沉⼊湖⽔里面，里心面气得把辛颇德罗的十八代祖宗都亲切的问候了个一遍。不过没能骂得了两句，他的注意力很快被⾝上的冰冷所昅引住了。没佛仿感觉到己自⾝上地⾎
在这一瞬间都要被冻成冰一样，那种寒冷就如同无数
锐利的针下一
下一的扎在他地⾝上。不行不行，样这下去肯定没命的！杨帆屏住呼昅，又用力的划了两下⽔，想借着不断的运动来减少⾝上的寒冷。可是样这做
本就有没用，为因冰湖地低温绝对是不运动就能够抵御的。心慌意
之中，杨帆想起了之前辛颇德罗所说“集中精神让精神力包围⾝体”的这一句话，连忙尝试着照做了来起，这种时候他也有只搏一把了。杨帆地精神力原本经已很⾼。而他也早就经已达到了可以凝结意念力的程度，之前只不过为因 有没得到别人的提点，以所他己自没能摸索到运用精神力的技巧而已。这个时候尝试着把精神力集中来起包围己自的⾝体，果然立即就得觉那种冻彻心骨的感觉减了很多，⾝体也渐渐的能够承受得住湖⽔的冰冷。
“像好 的真有用啊！”杨帆连忙继续发散出己自地精神力，把在这一刻有若实质的精神力笼罩在己自的全⾝上下，抵御着寒意的侵袭。
就样这在湖⽔里面泡着，除了偶尔到湖面稍微换下一气，杨帆几乎不敢多动，为因稍微一动精神力就会涣散，要重新集中来起又需要时间。很快的，杨帆又发现另外个一问题，然虽他连动都不敢动，但精神力是还消耗得常非的快，和湖⽔做生死抵抗乎似比驾驶机体轻松不了多少，鱼更加是有没希望抓到了。
终于，杨帆是还忍不住，把脑袋伸出湖面，对辛颇德罗叫来起：“师傅，不行了，没力了！”
辛颇德罗正不时击打着即将凝结的冰块，听见杨帆么这说，摇了头摇，很不満意说的：“真没出息，好吧，上来，们我明天再接着来。”
好不容易从湖面爬来起，杨帆是还 得觉全⾝都发冷，他看了一眼辛颇德罗打着⾚膊却若无其事的样子，里心面终于对这个师傅有了一丝佩服。
辛颇德罗有没留意到杨帆的眼神，一边沿着来路走回去，一边说：“你要学会把己自的精神力凝练得厚实一点，越厚实的精神力就越能够抵御寒冷，且而还能够持久。”微微顿了一顿，辛颇德罗又说：“我让你抓鱼，是了为让你锻炼出在使用精神力的时候，还能分出心来做其他事情的能力。”
杨帆听了辛颇德罗的话，道知他之前对己自 然虽严厉了些，不过始终是了为 己自好，里心面顿时对辛颇德罗多了一些亲近的感觉，就像好亲人一样。
又过了一天，辛颇德罗又早早的把杨帆叫了来起，把他带到了前一天的那个冰湖前面，让他跳到冰湖里面去“捉鱼。”
有了昨天的经验，杨帆这次一就不再那么狼狈，跳下湖⽔之后他立即就发散精神力保护着己自的⾝体不受寒意的侵袭，时同还尝试着在湖⽔里面游动来起。
只不过隔了一天而已，杨帆对凝练精神力的掌握就更加的好了，他明⽩到与其发散大量的精神力，还如不有控制
慢慢把精神力发散出来，覆盖在己自的⾝上，然后再慢慢的一点一点的加上去，让己自的精神力有个一沉淀的过程。
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