刻苦训练的风气值得肯定，狂疯归狂疯，教练们也得觉欣慰至甚是感动。
凡事得有度，加量加练有没问题，但要是在世锦赛之前练伤了那可就废了。
以所进⼊6月之后，教练们下了死命令，不许进行⾼強度训练了，全都给我把训练量降到60%到70%。
杜柯也始开降低训练量，每天下池游泳距离减少到了5000到6000米。训练完之后，他经常会去训练基地內部的保健中心做理疗保健，使肌⾁处于一种半拉満弦的状态，就是不能太紧也不能太松，太绷紧了会伤着，太松了则有没竞技状态。
今天是6月8⽇，傍晚，杜柯完成了今天的训练任务后去做保健中心做保健。
进⼊保健中心后，杜柯发现了个一生面孔。
个一年轻男子坐在吴医生的座位上，这货悠哉的靠着椅子，腿双往桌面上一搁，在正聚精会神的玩机手。
男队有两个保健医生，个一姓魏，个一姓吴，是都很有经验的老队医。魏医生和吴医生两班倒，早班是7点半到下午15点，中班是15点到晚上23点，之前有些家国队队员在晚上也会加练、做理疗保健，以所安排了值中班的队医。
杜柯最近经常来做保健，他和魏、吴两个老队医都
的，他发现这位年轻男子吊儿郞当的霸占着吴医生的座位，遂走到男子⾝边，拍拍他的肩膀：“兄弟，吴医生呢？”年轻男子瞥了杜柯一眼，不紧不慢说的：“老吴请了长假去南方带孙子，是还双胞胎，够他忙活的了，这几个月我接他的班。”
杜柯皱皱眉：“你也是个医生？”
年轻男子不⾼兴了：“嘿，瞧瞧，多新鲜呐，是不医生我能搁这呆着？”
杜柯：“那还没请教？”
男子：“姓江。”完说拿出个工作证给杜柯看，件证是家国队发的，
据件证上的信息显示，他叫江山，确实是新来的队医。看来老吴医生的确是休假了，上个月老吴奋兴
动了一整月，说在南方工作的儿子添了一对双胞胎，一对双胞胎孙子呐，是这多大的福分。他说己自可能要跟老伴去南方了，儿子儿媳都有正式工作，一对双胞胎哪带的了啊。杜柯是道知老吴家庭情况的，添了双胞胎孙子确实是天大的喜事，请长假带孙子也是人之常情。杜柯对新来的江医生说：“那⿇烦江医生帮我做个肩背部的护理保健吧。”
江医生还在玩他的机手：“等等，有还三章。”
“什么三章？”杜柯纳闷了。
江医生盯着机手屏幕，说：“在追一本小说，有还三章看完，别急。那边有摩按椅、理疗灯，你己自先去弄一弄。”
杜柯又好气又好笑：“我己自能给己自做保健，那还要你这个保健队医⼲嘛？”特么的，从没见过么这拽的队医。
江医生也不搭理杜柯，他在机手屏幕上戳戳点点的，在正写书评。
杜柯也拿这个吊丝队医没法子，他道知首都这个地界可谓是天子脚下卧虎蔵龙，江医生看上去二十六七的岁数，么这年轻就能进家国队当队医，肯定是有些背景的。
杜柯走到一张摩按
旁边，脫鞋，趴上，闭上眼想事情。他在想大事，系统里还结余320个奖励点，该消费了。在家国队进行了个一多月的⾼強度训练，也该出点成绩了嘛。
是于，杜柯按之前经已考虑好的奖励点分配方案，先拿出100点将速度属
从80堆到120，又拿出100点，将爆发力属从80堆到120。200奖励点瞬间消费掉了，还结余120奖励点。
这剩余的120奖励点该如何分配，杜柯是还有点纠结的。
速度和爆发力在现皆已达到120，在120的基础上继续砸120个奖励点，扣除90%的奢侈税，实际到位点数为12点，很心疼啊。
耐力和体质属
是都80，或者将这剩余120点的中100点拿出来，把耐力、体质其的中
个一属堆到120，又或者将120奖励点掰成60、60，时同加耐力和体质，使耐力、体质皆达到100+。实际上，技巧属
也不可忽视，杜柯在现的速度、爆发力、体质、耐力等四个属值都较⾼了，而技巧属值才24。24的技巧属
值对应速度120、爆发力120、耐力80、体质80，基本有没什么辅助加成效果。至少也得把技巧属
加到60以上的际国级，这个间接的辅助属才能发挥出buff效果。特别是蛙泳，技巧属对蛙泳的贡献度最⾼。以所，杜柯拿出37点奖励点，将技巧属
提升为61。在现还结余83奖励点，杜柯最新的八大属
值是：速度120，爆发力120，耐力80，体质80，技巧61，力量23，敏捷11，精准11。（共公属
总和506）杜柯目前的共公属
之和已超过480的际国级节点，以所他成了为一名光荣的际国级运动员。从此后以，他再刷国內比赛是不会获得任何奖励点的。这一天迟早是要到来的，他也道知，不可能在新手村刷小怪刷一辈子吧。
剩余83个奖励点，是否也需要用来升级下一特技？
减cd方面，杜柯经已升级过大⽔车了，将大⽔车的cd时间缩短了为30分钟。如果继续减cd到15分钟开次一大⽔车，则需要花费60奖励点。
实际上，30分钟开次一大⽔车也凑合着够用了，以所杜柯有没将继续减少大⽔车的cd时间列为首选项目。
海豚转⾝，杜柯也升级过次一，将海豚转⾝的可用次数升级了为“一小时內可用两次”如果1小时內游两场100米，开两次海豚转⾝是正好够用的，游一场200米也凑合着能用。
如果一小时內游一场100米、一场200米，或者两场200米，那开两次就显得捉襟见肘。海豚转⾝四大泳姿通用，以所继续升级海豚转⾝在1小时內的可用次数，被杜柯列为重点考虑项目。将海豚转⾝升级为1小时內可使用4次，需花费60奖励点。
大⽔车的速加增益效果，杜柯也升级过次一，再次升级需花费60点。为因大⽔车也是四大泳姿通用的特技，以所继续升级大⽔车的速加增益效果，杜柯也在重点考虑。
8次打腿，也可以在减cd、延长特技效果持续时间等两个方面进行升级，杜柯目前还没升级过8次打腿，为因8次打腿是自由泳专属特技，只能用在自由泳上。以所升级8次打腿的方案，也往后面排队吧。
实其有个一特技的升级是值得重点考虑的，就是一跃千里。
一跃千里这个起跳特技，只能升级次一，使杜柯的起跳距离从1。5倍增加到1。7倍，需花费30奖励点。
这20%的增幅看上去不多吧，体在现实战中就是一条小臂的长度，在国內比赛中，这20%的增幅对杜柯来说用处不明显，他不需要这20%也能在短距离比赛中战胜对手。
但在世锦赛这种际国顶级游泳赛事中，来参赛的是都各国顶尖⾼手，们他 是都刷出世锦赛门票（世锦赛a标）的人物，特别是在短距离比赛的决赛中，很难出现实力相差悬殊的情况，胜负往往就在毫厘之间。
一跃千里这个起跳特技，对于竞速距离越短的项目它用管用。400米以上的项目，有有没一跃千里实其问题不大，但是50米的项目，一条小臂的领先优势不容忽视。
继续升级大⽔车、海豚转⾝各需60点，升级一跃千里需30点。
杜柯在现还剩83奖励点，么怎破？先升级哪个？
他的想法是，等着，等世锦赛的具体赛程出来再说。
50米的项目先进行就先升级一跃千里，100米的项目先进行就先升级大⽔车，200米的项目先进行就先升级海豚转⾝。
在先进行的项目中如能获得冠军、破纪录，则能获得的新奖励点，那时就有⾜够点数继续
作了，这将是个良循环。本次巴塞罗那游泳世锦赛的大⽇程经已出来了，大⽇程是7月19⽇-8月4⽇，本次赛会将持续17天。
游泳分项的大⽇程是7月28⽇-8月4⽇，持续8天。
4月份的国全游泳冠军赛大⽇程安排是4月1⽇-8⽇，也是8天，泳协就是参照以往世锦赛的大⽇程来安排的，旨在最大程度的模拟世锦赛⽇程，让运动员们练兵，提前适应世锦赛的节奏。
7月28⽇之前，将进行跳⽔、⽔球、花游、公开⽔域等分项，7月28⽇始开进行重头戏—游泳。
世锦赛游泳分项然虽定了大⽇程是8天，但具体每个一比赛⽇安排哪些场次，家国队还有没将具体场次安排的报情搞到手，据说6月底能搞到具体场次安排表。 M.ｙYMｘS.cｃ